Evite o Stress

Não há dúvidas de que o stress crônico é muito prejudicial e pode afetar toda sua rotina. Uma pessoa muito estressada provavelmente não consegue se relacionar bem com as pessoas ao seu redor, tanto na vida profissional quanto no pessoal, além de estar mais propensa à problemas de saúde como depressão, enxaqueca entre outros incômodos.

Alguns hábitos podem ser muito importantes para aliviar o estresse na rotina e levar uma vida mais saudável. Começando pelos hábitos mais importantes, dormir e se alimentar bem pode ser um preparo para encarar o dia a dia de forma mais leve e com menos preocupação. Uma noite de sono mal dormida afeta de forma direta o humor de qualquer um, e sentir fome ou falta de determinados nutrientes também pode afetar diretamente o sistema nervoso de qualquer um.

Além de descansar e se alimentar bem, alguns bons hábitos como praticar uma atividade física prazerosa, se divertir com pessoas próximas, triar alguns instantes para meditar ou relaxar com uma massagem, podem ser excelentes praticas para renovar as energias e descarregar todo o stress. Evitando situações desconfortáveis e riscos para a saúde como hipertensão e problemas psicológicos.

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Perigos do Stress

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